Kehon hyvinvointi on yhtä tärkeää kuin henkinen hyvinvointikin.
Löytämällä oikean liikuntalajin, joka sopii kehollesi parhaiten, liikkuminen voi olla sekä hauskaa että motivoivaa!
Liikkuminen
Pohtimalla vaihtoehtoja monipuoliseen liikuntaan ja keskittymällä nauttimaan liikunnasta harjoittelusta voi tehdä luonnollisen osan jokapäiväistä elämää.
Myös niiden, joiden liikuntakyky on rajoittunut, täytyy liikkua, vaikka liikuntamuodot eroavatkin niistä, joiden liikuntakyky on normaali.
Myös kevyemmillä liikuntamuodoilla, joita ei pidetä erityisen raskaina, voi olla suuri merkitys hyvinvoinnillesi. Esimerkiksi yksinkertaiset jalan liikkeet pallon avulla voivat parantaa verenkiertoa ja ulkoilu raittiissa ilmassa tuntuu heti hyvältä! Liikunta ei ehkä pysty täysin parantamaan väsymystä ja mielipahan tunteita, mutta se voi taatusti vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiisi.
Vapaa-aika = Vapaata ja aikaa
Uusien harrastusten löytäminen ja ajan raivaaminen vanhoille mielenkiinnon kohteille saattaa joskus olla vaikeaa stressaavassa ja velvoitteiden täyttämässä maailmassa. Joskus ajanpuute tai muut käytännönsyyt ajavat laittamaan omat vapaa-ajan toiveet sivuun. Huolimatta kaikista velvoitteista ja mahdollisista vaikeuksista sekä syistä olla liikkumatta, oma hyvinvointisi on kuitenkin edellytys sille, että sinulla on voimaa kohdata elämän muut haasteet.
Pitämällä huolta kehostasi ja vaalimalla henkistä hyvinvointiasi sinulle parhaalla tavalla luot puitteet jokapäiväiselle hyvinvoinnille.